益生菌是一种活的细菌,必须要有 200 亿的活菌到达肠道才能发挥作用。
益生元则是一种膳食补充剂,是益生菌的“食物”,是没有生命的。
不同的益生菌菌种产生的作用是不同的,人体肠道中只有三分之一的菌种是相同的,三分之二是不同的,且生物特性不稳定。
益生元通过喂养肠道内有益菌间接促进肠道健康。并且,益生元的作用更加多元,除了能为益生菌提供养料,还能抑制有害菌,降低肠道 PH 值,促进肠道产生免疫蛋白,提高免疫力。